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Fisioterapia deportiva: Beneficios de hacer ejercicio diariamente

Hoy en día, la fisioterapia deportiva se ha convertido en una herramienta fundamental para mejorar el rendimiento de los deportistas y prevenir lesiones. Uno de los aspectos más importantes de esta disciplina es la importancia de hacer ejercicio diariamente. En este artículo, vamos a explorar los beneficios que tiene para la salud física y mental de las personas.

 

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Beneficios para la salud física

Hoy en día, la fisioterapia deportiva se ha convertido en el mejor aliado para los deportistas, ya sean profesionales o aficionados, principalmente porque el ejercicio diario no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también fortalece los músculos, mejora la flexibilidad y la resistencia, y aumenta la energía. Además, ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y la obesidad. La fisioterapia deportiva se enfoca en mejorar la salud física a través de ejercicios específicos que se adaptan a las necesidades de cada persona.

 

Beneficios para la salud mental

Hacer ejercicio diariamente también tiene beneficios para la salud mental. Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima. Además, aumenta la concentración y la memoria, lo que puede ser beneficioso tanto en el ámbito personal como profesional. La fisioterapia deportiva se enfoca en el bienestar integral de las personas, incluyendo la salud mental.

 

Mejora del rendimiento deportivo

Otro beneficio de hacer ejercicio diariamente es la mejora del rendimiento deportivo. Al fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y la flexibilidad, y aumentar la energía, se logra un mejor desempeño en cualquier actividad física. La fisioterapia deportiva se centra en optimizar el rendimiento de los deportistas a través de un entrenamiento personalizado y adaptado a sus necesidades específicas.

 

Di adiós a las lesiones

¿Cansado de las lesiones que te impiden practicar tu deporte favorito? El ejercicio diario es tu mejor arma para prevenirlas. Al fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad, te convertirás en un deportista a prueba de bombas. Y si necesitas un empujoncito extra, la fisioterapia deportiva te ofrece ejercicios de calentamiento, estiramientos y fortalecimiento muscular para que te mantengas en plena forma.

 

 

Recomendaciones sobre fisioterapia deportiva

En Centro Motionis, contamos con un equipo de fisioterapeutas especializados en fisioterapia deportiva que pueden ayudarte a mejorar tu salud física y mental a través del ejercicio diario. Nuestros profesionales te guiarán en el proceso de rehabilitación, prevención de lesiones y mejora del rendimiento deportivo. ¡No dudes en contactarnos para más información!

¡Contáctanos para conocer más de nuestros servicios y evitar dolores futuros!

 

También, puedes llamarnos a nuestro teléfono 634 81 50 60, ¡no lo pienses más

 

 

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5 beneficios clave de combinar nutrición y fisioterapia

En la búsqueda constante de mejorar nuestro rendimiento físico y cuidar nuestra salud, es fundamental entender la importancia de combinar la nutrición y la fisioterapia en nuestro entrenamiento. Estas dos disciplinas pueden ser la clave para alcanzar nuestros objetivos de forma eficiente y sostenible a largo plazo. En este blog, exploraremos los beneficios que nos brinda esta combinación y cómo podemos aprovecharlos al máximo con Clínica de Fisioterapia Tres Olivos

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¿Por qué es importante combinar nutrición y fisioterapia en nuestro entrenamiento?

Para empezar, es crucial comprender que la nutrición y la fisioterapia son dos pilares fundamentales para mantener un equilibrio en nuestro cuerpo y potenciar nuestro rendimiento físico. La nutrición nos proporciona los nutrientes necesarios para alimentar nuestros músculos y mantenernos en óptimas condiciones, mientras que la fisioterapia nos ayuda a prevenir lesiones, recuperarnos de manera adecuada y maximizar nuestro rendimiento.

Al combinar ambas disciplinas, podemos mejorar nuestra salud global, aumentar nuestra resistencia física, acelerar nuestra recuperación y optimizar nuestro rendimiento deportivo. Además, nos permite identificar posibles deficiencias nutricionales que puedan afectar nuestro rendimiento y corregirlas a tiempo. En resumen, la combinación de nutrición y fisioterapia nos brinda una visión holística de nuestro bienestar y nos ayuda a alcanzar nuestro máximo potencial.

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Beneficios de combinar nutrición y fisioterapia en nuestro entrenamiento

A continuación, detallaremos los cinco beneficios clave que obtenemos al combinar la nutrición y la fisioterapia en nuestro entrenamiento:

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1. Mejora de la recuperación muscular:

La adecuada nutrición post-entrenamiento es esencial para optimizar la recuperación muscular. Al combinar una alimentación balanceada con sesiones de fisioterapia, podemos acelerar el proceso de recuperación, reducir la inflamación y prevenir posibles lesiones. La fisioterapia también puede incluir técnicas de masaje y estiramientos que ayudan a relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea, favoreciendo así la recuperación.

2. Prevención de lesiones:

La fisioterapia juega un papel crucial en la prevención de lesiones al identificar desequilibrios musculares, corregir malas posturas y fortalecer áreas vulnerables. Por otro lado, una nutrición adecuada proporciona a nuestros músculos la energía y los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima, reduciendo así el riesgo de lesiones. Al combinar ambas disciplinas, podemos prevenir lesiones comunes en deportistas y mantener nuestro cuerpo en equilibrio.

3. Optimización del rendimiento deportivo:

Alimentar nuestro cuerpo con los nutrientes adecuados es clave para maximizar nuestro rendimiento deportivo. La combinación de una dieta balanceada con sesiones de fisioterapia nos permite mantener nuestros músculos en óptimas condiciones, mejorar nuestra resistencia y potenciar nuestra fuerza. Además, la fisioterapia puede ayudarnos a corregir desequilibrios musculares y mejorar nuestra biomecánica, lo que se traduce en un rendimiento deportivo más eficiente y efectivo.

4. Control del peso corporal:

La nutrición y la fisioterapia también juegan un papel fundamental en el control del peso corporal. Una dieta equilibrada nos ayuda a mantener un peso saludable y a controlar nuestra composición corporal, mientras que la fisioterapia puede ser una herramienta efectiva para quemar calorías, tonificar músculos y mejorar nuestra condición física en general. Al combinar ambas disciplinas, podemos lograr un equilibrio entre la ingesta calórica y el gasto energético, lo que se traduce en un peso corporal saludable y sostenible.

Revisa nuestro sitio web: Clínica fisioterapia Tres Olivos para obtener más información

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¿Qué te ofrecemos en Fisioterapia Tres Olivos?

Fisioterapia a la vanguardia: Contamos con fisioterapeutas altamente cualificados para optimizar tu recuperación y rendimiento.

Nutrición deportiva personalizada: Nuestros nutricionistas expertos diseñarán un plan alimenticio a tu medida, considerando tu tipo de deporte, intensidad de entrenamiento y objetivos específicos.

Enfoque integral: Combinamos fisioterapia y nutrición para potenciar tu bienestar general y alcanzar tus metas deportivas.

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¡No busques más! En Clínica fisioterapia Tres Olivos, encontrarás el apoyo y la experiencia que necesitas para alcanzar tus metas deportivas.

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Masaje terapeutico, rehabilitación, fisioterapia dolor de cuello y hombro.

Fisioterapia para deportistas
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¿Cada cuánto debo ir a fisioterapia como deportista?


Como deportista, es fundamental cuidar no solo el entrenamiento físico, sino también la recuperación y prevención de lesiones. La fisioterapia juega un papel crucial en este proceso, ya que ayuda a mantener el cuerpo en óptimas condiciones para rendir al máximo nivel. Pero surge la duda: ¿cada cuánto debo ir a fisioterapia como deportista? En este artículo, responderemos a esta pregunta y te daremos algunas pautas para que puedas sacar el máximo provecho de tus sesiones de fisioterapia.


Beneficios de la fisioterapia para deportistas
Antes de entrar en detalle sobre la frecuencia con la que debes acudir a fisioterapia, es importante recordar los beneficios que esta disciplina aporta a los deportistas. La fisioterapia ayuda a prevenir lesiones, mejorar la movilidad, reducir el dolor y acelerar la recuperación después de entrenamientos intensos o competiciones. Además, un fisioterapeuta especializado en deporte puede diseñar un plan de tratamiento personalizado para optimizar tu rendimiento y prevenir futuras lesiones.


¿Con qué frecuencia debo ir a fisioterapia?
La frecuencia con la que debes acudir a fisioterapia depende de varios factores, como el tipo de deporte que practicas, la intensidad de tus entrenamientos, tu historial de lesiones y tus objetivos deportivos. En general, es recomendable acudir a fisioterapia de manera preventiva al menos una vez al mes, para evaluar el estado de tu cuerpo y corregir posibles desequilibrios musculares antes de que se conviertan en lesiones más graves.


Sesiones de fisioterapia durante la temporada
Durante la temporada deportiva, es aconsejable programar sesiones de fisioterapia como deportista de forma regular, especialmente después de entrenamientos o competiciones intensas. Un fisioterapeuta podrá realizar terapias de recuperación, masajes deportivos, estiramientos y ejercicios específicos para mantener tus músculos en óptimas condiciones y prevenir lesiones. La frecuencia de estas sesiones dependerá de la carga de entrenamiento y competición a la que estés sometido.


Fisioterapia como parte de tu rutina de entrenamiento
Además de acudir a fisioterapia de forma reactiva para tratar lesiones o molestias, es importante integrarla como parte de tu rutina de entrenamiento. Incluir sesiones de fisioterapia en tu planificación deportiva te ayudará a mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y mantener un equilibrio muscular adecuado. Consulta con tu fisioterapeuta la mejor forma de incorporar la fisioterapia en tu rutina de entrenamiento.


En resumen, la fisioterapia como deportista es una herramienta indispensable para todo deportista que quiera mantener su cuerpo en óptimas condiciones y alcanzar su máximo potencial. Acudir a fisioterapia de forma regular, tanto de manera preventiva como reactiva, te ayudará a prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento y acelerar tu recuperación. En Centro Motionis, contamos con un equipo de fisioterapeutas especializados en deporte que te acompañarán en tu camino hacia el éxito deportivo. No esperes a que las lesiones te detengan.

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Datos de salud para deportistas
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5 ejercicios de Pilates para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda es un mal común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Sus causas son variadas, desde malas posturas y sobrecarga muscular hasta lesiones más graves. El Pilates, una disciplina que combina movimientos precisos con respiración consciente, se ha revelado como un aliado invaluable en la lucha contra este problema. Al fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y corregir desequilibrios musculares, el Pilates ayuda a aliviar el dolor, mejorar la postura y prevenir futuras lesiones. Descubre cómo esta práctica ancestral puede transformar tu vida y devolverte la movilidad y el bienestar.

Dolor de espalda, ¡no más! Con nuestro programa combinado de fisioterapia y Pilates, encontrarás alivio y mejorarás tu calidad de vida.

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Los principios del Pilates y su relación con el dolor de espalda:

  • Control central: Fortalecer el core para estabilizar la columna.
  • Alineación: Corregir desequilibrios musculares y mejorar la postura.
  • Respiración: Conectar el movimiento con la respiración para optimizar los resultados.
  • Fluidez: Movimientos controlados y precisos para evitar lesiones.

Ejercicios de Pilates específicos para el dolor de espalda:

Ejercicios Básicos

  • Roll Up: Este ejercicio trabaja toda la columna vertebral, fortaleciendo los músculos abdominales y mejorando la flexibilidad. Se inicia acostado boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados. Se levanta la cabeza, el cuello, la espalda y los brazos lentamente hasta alcanzar una posición sentada. Luego, se desciende vértebra por vértebra hasta la posición inicial.
  • Hundred: El hundred mejora la resistencia muscular, la coordinación y la respiración. Se realiza acostado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Se levanta la cabeza y el cuello, manteniendo los hombros relajados. Se realizan movimientos pequeños con los brazos, inspirando durante 5 cuentas y espirando durante 5 cuentas.
  • Single Leg Stretch: Este ejercicio fortalece los abdominales y mejora la estabilidad. Se inicia acostado boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Se levanta una pierna y se acerca el codo opuesto a la rodilla. Se repite con la otra pierna.
  • Swimming: El swimming fortalece los músculos de la espalda, los hombros y los glúteos. Se realiza acostado boca abajo con los brazos extendidos hacia adelante y las piernas estiradas. Se levantan los brazos y las piernas alternativamente, simulando el movimiento de nadar.

Ejercicios para Fortalecer la Zona Lumbar

  • Bridge: El bridge fortalece los glúteos, los isquiotibiales y la zona lumbar. Se inicia acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Se levanta la pelvis del suelo, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.
  • Pelvic Curl: El pelvic curl es similar al bridge, pero con un movimiento más suave y controlado. Se inicia en la misma posición que el bridge y se realiza un movimiento de balanceo de la pelvis hacia arriba y hacia abajo.
  • Leg Circles: Los leg circles mejoran la movilidad de la cadera y fortalecen los músculos abdominales y de la espalda baja. Se realiza acostado de lado, con una pierna flexionada y la otra extendida. Se realizan círculos con la pierna extendida.

Ejercicios para Mejorar la Flexibilidad

  • Cat-Cow: El cat-cow mejora la movilidad de la columna vertebral y alivia la tensión en la espalda. Se inicia a cuatro patas, con la espalda plana. Se arquea la espalda como un gato y luego se redondea la espalda como una vaca.
  • Spinal Twist: El spinal twist mejora la rotación de la columna vertebral y alivia la tensión en la espalda baja. Se inicia sentado con las piernas cruzadas y las manos apoyadas en el suelo detrás. Se gira el torso hacia un lado y luego hacia el otro.
  • Side Stretch: El side stretch estira los músculos laterales del cuerpo y mejora la flexibilidad de la columna vertebral. Se inicia de pie con los pies juntos y las manos en las caderas. Se inclina el cuerpo hacia un lado, manteniendo la espalda recta.

Ejercicios para Fortalecer los Músculos Abdominales

  • Plank: El plank es un ejercicio isométrico que fortalece todo el cuerpo, especialmente los abdominales, la espalda y los hombros. Se realiza apoyándose en los antebrazos y las puntas de los pies, manteniendo el cuerpo en línea recta.
  • Side Plank: El side plank fortalece los músculos oblicuos y mejora la estabilidad lateral. Se realiza apoyándose en un antebrazo y el lado externo del pie, manteniendo el cuerpo en línea recta.

Fisioterapia y Pilates: Un dúo ganador para mitigar el dolor de espalda

La fisioterapia y el Pilates comparten un objetivo común: aliviar el dolor y mejorar la función de la columna vertebral. Sin embargo, cada disciplina tiene sus propias fortalezas:

  • Fisioterapia: Los fisioterapeutas son expertos en evaluar y tratar las lesiones musculoesqueléticas. A través de técnicas manuales, ejercicios terapéuticos y modalidades físicas (como el calor o el frío), pueden reducir la inflamación, aliviar el dolor y mejorar la movilidad. En casos de lesiones más graves, la fisioterapia puede ser fundamental para restaurar la función y prevenir futuras lesiones.
  • Pilates: Como ya sabemos, el Pilates fortalece los músculos profundos, mejora la postura y aumenta la flexibilidad. Al complementar el tratamiento de fisioterapia, el Pilates ayuda a consolidar los logros obtenidos y a prevenir recaídas.

¿Cómo se complementan?

  • Evaluación inicial: El fisioterapeuta realizará una evaluación exhaustiva para identificar las causas del dolor y establecer un plan de tratamiento personalizado.
  • Tratamiento inicial: El fisioterapeuta utilizará técnicas manuales y ejercicios específicos para reducir el dolor y la inflamación.
  • Introducción al Pilates: Una vez que el dolor se haya aliviado, el fisioterapeuta podrá recomendar el Pilates como una forma de continuar fortaleciendo los músculos y mejorando la postura.
  • Seguimiento: Tanto el fisioterapeuta como el instructor de Pilates trabajarán en conjunto para monitorear los progresos del paciente y ajustar el plan de tratamiento según sea necesario.

La fisioterapia y el Pilates comparten un objetivo común: aliviar el dolor y mejorar la función de la columna vertebral. Sin embargo, cada disciplina tiene sus propias fortalezas:

  • Fisioterapia: Los fisioterapeutas son expertos en evaluar y tratar las lesiones musculoesqueléticas. A través de técnicas manuales, ejercicios terapéuticos y modalidades físicas (como el calor o el frío), pueden reducir la inflamación, aliviar el dolor y mejorar la movilidad. En casos de lesiones más graves, la fisioterapia puede ser fundamental para restaurar la función y prevenir futuras lesiones.
  • Pilates: Como ya sabemos, el Pilates fortalece los músculos profundos, mejora la postura y aumenta la flexibilidad. Al complementar el tratamiento de fisioterapia, el Pilates ayuda a consolidar los logros obtenidos y a prevenir recaídas.

¿Sufres de dolor de espalda? Combina la fuerza y flexibilidad del Pilates con la experiencia de nuestros fisioterapeutas.

¡Agenda tu sesión hoy y despídete del dolor!

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Caídas en adultos mayores: Pasos firmes hacia la independencia

Las caídas son una de las principales causas de lesiones y hospitalizaciones en personas mayores. Sin embargo, con las medidas adecuadas, es posible reducir significativamente este riesgo. En este artículo, exploraremos las estrategias y ejercicios específicos que pueden ayudar a los adultos mayores a mantener su equilibrio y prevenir caídas.

¿Sufriste una caída?

Nuestra fisioterapia especializada puede ayudarte a aliviar el dolor y mejorar tu movilidad.

Caídas en adultos mayores
Caídas en adultos mayores

¿Por qué son tan comunes las caídas en adultos mayores?

 

  • Pérdida de masa muscular: La disminución de la fuerza muscular afecta el equilibrio y la estabilidad.
  • Alteraciones en el sentido del equilibrio: Problemas en el oído interno y en el sistema nervioso pueden afectar la percepción del equilibrio.
  • Medicamentos: Algunos medicamentos pueden causar mareos o somnolencia, aumentando el riesgo de caídas.
  • Enfermedades crónicas: Condiciones como la diabetes, la artritis y las enfermedades cardíacas pueden contribuir a las caídas.

Estrategias para prevenir caídas

Primero, se debe:

  • Ejercicio regular:
    • Fortalecimiento muscular: Ejercicios para fortalecer las piernas, los brazos y el core.
    • Mejora del equilibrio: Actividades como el tai chi, el yoga y el pilates son excelentes para mejorar el equilibrio y la coordinación.
    • Entrenamiento de la marcha: Caminar regularmente y realizar ejercicios de marcha pueden mejorar la estabilidad y la confianza.
  • Adaptación del entorno:
    • Iluminación adecuada: Asegurar que todas las áreas estén bien iluminadas, especialmente las escaleras y los pasillos.
    • Eliminación de obstáculos: Retirar alfombras sueltas, cables y otros objetos que puedan causar tropiezos.
    • Barandillas seguras: Instalar barandillas en las escaleras y en el baño.
    • Calzado adecuado: Utilizar calzado con suela antideslizante y que ajuste bien al pie.
  • Revisión médica regular:
    • Control de la visión: Visitar al oftalmólogo regularmente para corregir problemas de visión.
    • Evaluación de medicamentos: Revisar los medicamentos con el médico para identificar posibles efectos secundarios que aumenten el riesgo de caídas.
  • Adaptación de la vivienda:
    • Instalación de barras de apoyo: En el baño y otras áreas donde se necesite apoyo adicional.
    • Uso de dispositivos de asistencia: Como bastones o caminadores, si es necesario.

Ejercicios específicos para prevenir caídas

Igualmente, otros factores a considerar son:

  • Ejercicios de equilibrio:
    • Pararse sobre una pierna: Mantener el equilibrio sobre una pierna durante unos segundos.
    • Caminar en línea recta: Caminar siguiendo una línea recta marcada en el suelo.
    • Tocar el talón con la punta del pie: Levantar un pie y tocar el talón con la punta de los dedos.
  • Ejercicios de fortalecimiento:
    • Sentadillas: Fortalecen las piernas y el glúteo.
    • Elevaciones de talón: Fortalecen los gemelos y los músculos de la pantorrilla.
    • Flexiones de brazos: Fortalecen los brazos y el pecho.

Conclusión

Prevenir las caídas en adultos mayores requiere un enfoque multifactorial que combine ejercicio, adaptación del entorno y atención médica. Con un poco de esfuerzo y los consejos adecuados, es posible disfrutar de una vida más activa y segura en la tercera edad.

¡Aprovecha esta oportunidad!

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By motionis_admin Consejos, Fisioterapia, Rehabilitación, Sin categoría

Dolor de Hombro: Descubriendo las Lesiones del Manguito Rotador

Te han diagnosticado de un problema del manguito? Te contamos varios aspectos que debemos tener en cuenta sobre este grupo de músculos.

Los músculos del manguito de los rotadores no trabajan sincrónicamente de forma independiente en todas las direcciones, sino que se activan asincrónicamente de manera específica en dirección. El infraespinoso y el supraespinoso se activan de manera más fuerte en la flexión del hombro; el subescapular se enfatiza con un mayor grado de extensión (Wattanapra kornkul et al., 2011). La doctrina tradicional según la cual el supraespinoso es el iniciador de la abducción ha sido refutada (Reed et al., 2013).

Los tendones del manguito de los rotadores se fusionan en una estructura común. Por lo tanto, no es posible realizar pruebas aisladas de partes individuales del manguito de los rotadores (Lewis, 2016). Durante la prueba del «empty can» o «full can», además del supraespinoso (al que se atribuye esta función principal), otros 9 músculos están activos de manera similar (Boettcher et al., 2009).

El dolor de hombro en relación con el manguito de los rotadores es, al igual que cualquier otro dolor, multifactorial. El dolor de hombro es un problema de dolor, no un problema estructural aislado. La carga excesiva y mal adaptada (probablemente el factor más importante), la genética, las influencias hormonales, factores del estilo de vida como fumar, consumir alcohol, comorbilidades, nivel de educación, factores bioquímicos y patoanatómicos, sensibilización periférica y central, cambios sensomotores de la corteza cerebral y diversos factores psicosociales entran en juego (Harvie et al., 2004; Magnusson et al., 2007; Dean et Süderlung, 2015; Chester et al., 2016; Dunn et al., 2014; Cook et al., 2015).

Las causas exactas, los mecanismos responsables del dolor, la relación entre el dolor y el daño estructural, la magnitud y el significado del dolor, y la importancia de los procesos inflamatorios son actualmente objeto de una discusión controvertida y de ninguna manera se han aclarado definitivamente (Lewis et al., 2009, 2011, 2015; Scott et al., 2015; Seitz et al., 2011). Al igual que ocurre con la mayoría de los tipos de dolor lumbar, no es posible etiquetarlos como patoanatómicos. Términos como síndrome de dolor subacromial o síndrome de manguito de los rotadores parecen más razonables (Lewis, 2015). Otros autores van más allá y hablan de «dolor generalizado de hombro» (Schellingerhout et al., 2008).

La teoría de Neer (1972, 1983), según la cual un pinzamiento subacromial es responsable de los síntomas y las rupturas del manguito de los rotadores, sigue siendo confusa. Muchos cambios en los tendones no se muestran en el lado acromial, sino en lo profundo del tendón o en el lado articular (Resumen en Lewis, 2011). Una descompresión subacromial no es mejor que la terapia de entrenamiento (Ketola et al., 2013), y una bursectomía aislada mejora la sintomatología de la queja de manera similar a una acromioplastia con bursectomía (Kolk et al., 2017).

Las variantes del acromion podrían ser el resultado de procesos osteofíticos debido a fuerzas de tracción del volumen coracoacro-mial (Chambler et al., 2003) y, por lo tanto, no son variantes morfológicas primarias. La tensión crónica bajo la banda coracoacromial podría ser causada por un aumento en el volumen del tendón del manguito de los rotadores (McCreesh et al., 2014).

Muchos estudios muestran que «patologías» estructurales también se pueden encontrar en hombros completamente asintomáticos (Frost et al., 1999; Girish et al., 2011; Milgrom et al., 1995; Sher et al., 1995). Teniendo en cuenta que las pruebas clínicas se validan frente a técnicas de imagen que «indican» tales cambios, tanto el estándar de oro como las pruebas ortopédicas especiales deben ser cuestionados en gran medida (Hegedus et al., 2011, 2017; Magarey et al., 2015; Ristori et al., 2018). En el mejor de los casos, se pueden describir como pruebas de provocación del dolor.

La cadena clásica de causa y efecto relacionada con la «postura», que a menudo se considera responsable de un fenómeno de pinzamiento (por ejemplo, postura de cabeza adelantada, aumento de la cifosis torácica, desplazamiento hacia adelante de la cintura escapular, posición alterada de la escápula con aumento de la elevación, inclinación anterior, rotación hacia abajo y protracción) no se pudo confirmar para los «pacientes con pinzamiento» (Lewis et al.).

La importancia de la descompresión subacromial ahora se ha aclarado mediante estudios de alta calidad: después de 6 meses y 1 año, la acromioplastia artroscópica no fue mejor que la artroscopia diagnóstica (placebo) o ninguna intervención en absoluto (Beard et al., 2018). Este resultado se confirmó en el ensayo FIMPACT (Paavola et al., 2018).

Recuerda que siempre es recomendable buscar la orientación de un fisioterapeuta u otro profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu rutina de tratamiento. Si te han diagnosticado de un problema del manguito en el hombro, contacta con nosotros para tener una valoración y poder, en caso necesario, proponerte un tratamiento.

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