1. Equilibrio sobre una pierna:
A. Sobre el suelo. Ojos abiertos. Brazos
abiertos
B. Sobre el suelo. Ojos abiertos. Brazos al
pecho
C. Sobre el suelo. Ojos cerrados. Brazos
libres
D. Sobre toalla. Ojos abiertos. Brazos libres
E. Sobre toalla. Ojos cerrados. Brazos libres.
2. Equilibrio sobre una pierna con movimiento
cruzado:
A. Sobre el suelo. Ojos abiertos. Brazos
abiertos
B. Sobre el suelo. Ojos abiertos. Brazos al
pecho
C. Sobre el suelo. Ojos cerrados. Brazos
libres
D. Sobre toalla. Ojos abiertos. Brazos libres
E. Sobre toalla. Ojos cerrados. Brazos libres
3. Sentadilla monopodal:
A. Sobre el suelo. Ojos abiertos.
B. Sobre el suelo. Ojos cerrados.
C. Sobre toalla. Ojos abiertos.
D. Sobre toalla. Ojos cerrados.
4. Puntillas:
A. Sobre el suelo. Ojos abiertos.
B. Sobre el suelo. Ojos cerrados.
C. Sobre toalla. Ojos abiertos.
D. Sobre toalla. Ojos cerrados.
5. Apoyo monopodal y tirar pelota de tenis contra
pared:
A. 2m distancia de pared.
B. 3m distancia de pared.
C. Con pie sobre toalla.
Tabla de progresión semanal
Contacto directo:
Tel: 634815060 www.centromotionis.com/contacto
Centro Motionis — Prescripción de ejercicios de tobillo