1. Fisioterapia
- Bandas elásticas: ideales para rehabilitación y fortalecimiento muscular.
- Rollo de espuma (foam roller): ayuda en la liberación miofascial y para mejorar la flexibilidad.
- Bola de masaje: perfecta para trabajar puntos de tensión en músculos específicos.
- Electroestimuladores musculares: para estimular la recuperación muscular.
- Compresas de calor/frío: esenciales para reducir la inflamación y el dolor.
- Terapia con ventosas: para mejorar la circulación y aliviar el dolor muscular.
- Kinesiotape: útil para brindar soporte a las articulaciones y músculos.
2. Pilates
- Esterilla antideslizante: para mayor comodidad y seguridad durante los ejercicios de suelo.
- Pelota de Pilates (fitball): excelente para mejorar el equilibrio y fortalecer el core.
- Magic circle (aro de Pilates): para añadir resistencia en los ejercicios de tonificación.
- Bloques de yoga: para facilitar el alineamiento y mejorar la flexibilidad.
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- Reformer portátil: para practicar Pilates en casa con la resistencia del equipo clásico.
3. Entrenamiento Personal
- Mancuernas ajustables: para entrenamientos de fuerza personalizados.
- Kettlebells: versátiles para entrenamientos funcionales.
- Cuerda de salto: excelente para mejorar la capacidad cardiovascular.
- TRX o cintas de suspensión: perfectas para entrenamiento de fuerza en cualquier lugar.
- Rueda de abdominales: para trabajar el core con intensidad.
- Pulsómetro o reloj deportivo: para controlar el ritmo cardíaco y la actividad diaria.
- Botella de agua reutilizable: para promover la hidratación responsable.
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ferulas-ortesis
Medias de compresion