La Navidad es una época de celebración y alegría, pero también puede ser una época de excesos en la alimentación. Procura comer saludable
La Navidad ofrece oportunidades para celebrar de manera saludable. Planificar comidas, elegir alimentos nutritivos y controlar porciones son claves para evitar excesos. Se recomiendan recetas como brochetas de frutas, pavo al horno y mousse de aguacate. La actividad física y disfrutar de la compañía son igualmente importantes para una celebración equilibrada.
El cuerpo necesita ciertos compuestos químicos de la alimentación para mantenerse sano, y una dieta desequilibrada puede provocar enfermedades. Se popularizan los «alimentos funcionales» que complementan la salud, aunque no sustituyen tratamientos médicos. La alimentación emocional responde a emociones negativas, mientras que la alimentación física es una necesidad interna. Se sugieren estrategias para mejorar la alimentación emocional y el bienestar general.